心理短片|3部心理动画——关于同理心、悲伤、情绪管理

默认分类 2018/09/25 13:22

原标题：心理短片|3部心理动画——关于同理心、悲伤、情绪管理

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动画短片《同理心的力量》

“我需要的不是同情，而是同理心”

——“你的感觉，我懂...”

视频：2分54秒

观看引语

动画短片《同理心的力量》取自Brené Brown关于 「Empathy」（同理心）的演讲。

片中设计了3个语言并不相通的角色：狐狸、熊、麋鹿。短片中的熊代表了“同理心”，麋鹿代表了“同情心”，而那只落入井底的狐狸则是需要帮助的当事者，它可能是生活中我们一个人，或每一个脆弱、需要理解和倾听的时刻。

“同理心拉近人们之间的距离，误用同情则使人们疏远”，布朗博士如此指出。

在片中滥用同情心，高高在上的麋鹿向下瞟了一眼狐狸身处的黑洞，他试着用魔术棒为狐狸头顶的乌云勾勒出银边，希望他看到乌云背后的幸福线，并安慰着说“现在还不赖，情况也许会更糟呢”。布朗博士解释：这种对于别人遭遇说教式的立场在情感上使人们疏远，没法建立人际联系来帮助当事人恢复。

“同理心应该以如下方式对待当事人的困境”，布朗描绘：“当人们身处困境时，他们会努力地向上喊‘有人吗，我像是被卡住了，四周很黑，我不知道该怎么做’，具有同理心的人们看到后，主动爬下来，告诉当事人‘我知道在这里是什么样的感觉，你并不孤单****’。

在动画短篇中，憨厚的大熊向下爬到洞中，与狐狸作伴。他并没有说些不痛不痒，转移话题的鸡汤建议；实际上，他什么也没说，抱了抱狐狸，让她感受到他理解她的处境。

2

动画短片《悲伤存在的意义》

生活不如意时，请拥抱你的忧郁情绪

视频：2分54秒

观看引语

这是根据一首哲理诗改编的抽象动画。

有时候，总会蹦出这样那样的小情绪，忧伤会让自己有了清醒的认识，会发现自己的痛点与脆弱所在，然后去承认、包容、让它不再成为一戳就痛的弱点，从而变得清晰、坦然，这也许就是悲伤存在的意义。

生活从来不是容易的事，所有人都会有忧郁和难受的时候。“你不是一个人，你的痛苦即是全人类的痛苦。”生活不如意时，请拥抱你的忧郁情绪....

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动画短片《情绪管理——小猫头鹰的情绪故事》

你学会正视你的情绪了吗？

视频时长：7分09秒

观看引语

什么是情绪？这次让小猫头鹰带你走进情绪不为人知的秘密。

情绪这只小妖精，从来都不是一只顺从的羔羊。由于个人经历的不同，有些人善于伪装情绪，变成了披着羊皮的灰狼。

比如，笑着笑着竟然哭起来，愤怒的外表下满满都是忧伤；不为人近的铠甲里充满的是恐惧；明明很喜欢你，却把你推得远远的。

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p style="text-align: justify;">我们的情绪让我们更清楚的认识我们内心的需要，告诉我们内心的渴望，并促进我们采取行动。当我们开始回过身关注内心真实的声音、并正视它的时候，我们才能活出更真实更自在的自己。

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